העיקר הבריאות – חלק א'

העיקר הבריאות – חלק א'

העיקר הבריאות אומרים כולם, ואף אחד לא עושה כלום בקשר לזה.

אם גם אתם החלטתם לשמור על הבריאות שלכם ביתר שאת אז הרי לכם כמה עצות מועילות שיעזרו לכם לשמור עלייה – כי ביננו, אין דבר יותר חשוב ממנה.

המנעו מעישון

מה כבר לא מצאו על העישון.

הפעולה התמימה הזו, של שאיפת עשן הנובע מעלי טבק טריים שהוטבלו בניקוטין, זפת ושאר מריעין ובישין היא הגורם מספר אחד לתחלואה בעולם.

בין המחלות שהעישון אחראי להם באורח ישיר או עקיף ניתן למצוא לא פחות ממאה שלושים ושמונה סוגים שונים של סרטן, מחלות לב שונות ומשונות, ירידה בתפקוד הריאות, עיוורון, בעיות שמיעה, מחלות חניכיים (לא בא לכם לגמור עם מרפאת שיניים רמת אביב שעולה הרבה כסף..) ועוד.

אם כל המחלות המסוכנות לא ימנעו מכם להמשיך ולהפריח ענני עשן תכלכלים אז אולי העובדות הטוענות שהעישון פוגע בכושר הגופני, מזיק לעור הפנים וגורם לאימפוטנציה תגרמנה.

אולי, ואולי לא...

אמצו אורח חיים ספורטיבי

המגפה הגדולה ביותר של המאה העשרים ואחת היא מגפת ההשמנה.

מספר השמנים בעולם המערבי עומד כיום על קרוב למליארד בני אדם שהם למעלה ממחצית התושבים.

מלבד האספקט האסטטי של ההשמנה, מה שמהווה את הקטליזטור עבור רוב האוכלוסיה להתחיל בדיאטה חריפה, יש להשמנה גם השפעות חריפות על הבריאות.

אנשים שמנים סובלים יותר מבעיות במערכת העיכול, בלב ובריאות ואף התגלה לאחרונה שההשמנה מגבירה באופן משמעותי את הסיכוי לסבול מסרטן.

מה אפשר לעשות?

ותרו על אורח החיים היושבני שלכם ותתחילו לרוץ, ללכת, לעלות במדרגות ולהתאמן.

הפעולה הזו עשוייה לחסוך מכם כמה וכמה קילוגרמים בשנה.

אם אין לכם מספיק זמן להתאמן על בסיס יומי בשביל התחלה גם שלוש פעמים בשבוע יספיקו.

אך בשום מקרה לא מומלץ להמנע לחלוטין מפעילות גופנית.

אומרים, שאלוהים נמצא בדברים הקטנים וגם בתחום הכושר הגופני הדברים הקטנים עשויים לעזור או להיות לכם לרועץ.

רוב האנשים כלל אינם מודעים לעובדה שניתן לרדת בממוצע קילו וחצי בשנה אם רק מקפידים לעלות במדרגות במקום במעלית, לקום מהספה על מנת להעביר ערוצים וללכת מרחקים של עד עשרים דקות הליכה במקום לנהוג במכונית.

בחלקה השני של הכתבה נספק לכם עוד עצות מועילות לשמירה על אורח חיים בריא.